Vouloir tout faire, tout savoir et tout maîtriser est une attitude ô combien répandue aujourd’hui. Entre les technologies qui évoluent rapidement, le rythme de la vie qui s’accélère et l’ambition qui jalonne notre quotidien, chacun veut tout avoir, tout réussir, et cela, tout de suite. Mais cela a-t-il vraiment du sens en termes de santé mentale, émotionnelle et physique ?
➡️ Pourquoi cherchons-nous à cocher TOUTES les cases ?
Chercher à cocher toutes les cases nous donne l’impression de pouvoir vérifier que nous avons atteint nos objectifs professionnels et personnels. Cela nous permet d’organiser, de structurer notre vie, d’atteindre un niveau plus élevé de performance et de nous démarquer ainsi des autres.
Nous cherchons à améliorer notre image et à donner une meilleure perception de nous-même. Plus nous sommes en mesure de cocher des cases et plus nous avons l’impression d’être sur la bonne voie, de nous sentir plus stables et plus sûres de nous-mêmes. À travers cet exercice un peu à la To do list, nous cherchons une plus grande confiance et un meilleur positionnement dans notre vie.
D’ailleurs, lorsque nous ne cochons pas les toutes les cases, nous avons cette tendance à ne pas nous sentir entiers, complets, à la hauteur. Il existe, je pense, un lien étroit entre le fait de cocher toutes les cases et la recherche d’existence. Nous nous mettons une pression de dingue dans le but de “réussir notre vie” !
➡️ Que se cache t-il derrière ce besoin de cocher TOUTES les cases ?
Rechercher à cocher toutes les cases représente bien souvent une course effrénée pour atteindre des objectifs plus ou moins définis. Nous sommes nombreux à vouloir tout connaître et tout maîtriser dans notre spécialité. Pour ce faire, nous mettons tout en œuvre pour accomplir de nombreuses tâches au quotidien en vue d’atteindre les objectifs que nous pensons pouvoir ou vouloir atteindre.
Nous sommes souvent addicts des To do list à rallonge, car nous sommes persuadés qu’elles nous aident à organiser notre vie et à mieux gérer notre temps.
À travers ces cases à cocher, nous essayons de tout planifier, de ne rien oublier, de tout maitriser et d’être parfait en tout point. Nous pensons souvent que cela nous garantit succès et sérénité.
➡️ De quelles “cases à cocher” parlons-nous ?
Parlons-nous d’indicateurs de performances comme ceux que l’on appelle au travail, les KPI ? De mesure de satisfaction, de productivité, de suivi d’objectifs stratégiques et opérationnels ? Le plus souvent, nous parlons en termes d’injonctions : “il faut”, “je dois” atteindre, et d’objectifs. Nos cases à cocher sont finalement souvent liées à des rendements économiques. Et l’humain dans tout cela, quel est sa valeur ? Sommes-nous toujours remplaçables ?
Beaucoup de nos cases répondent aux besoins de notre société consumériste : des produits, des services standardisés qui se présentent comme étant uniques, des prix pressurisés qui nous induisent en erreur ? Nous sommes souvent guidés à être des consommateurs avant d’être des citoyens. Mais quels seraient nos besoins dans une société plus humaniste ?
Une société humaniste n’aime pas les cases à cocher uniformisées
Pouvons-nous envisager de parler de besoins en termes de satisfaction à vivre avec nous-même ? Avec les autres ? De ce que nous sommes capables de produire, de créer pour une vie heureuse, responsable et durable. Les besoins d’une société humaniste sont multiples et complexes car ils sont fortement liés à la recherche de l’épanouissement personnel et collectif. On parle ici d’individus et de collectif.
Une société humaniste se concentre sur le développement des intérêts et des compétences de chacun, tout en favorisant une plus grande ouverture et une plus grande compréhension entre les uns et les autres. Cela se traduit par une plus grande reconnaissance des droits de chacun, une valorisation de l’égalité des sexes, de l’accès à l’éducation et à la santé, et de la lutte contre les discriminations.
Le bien-être de la société passe par une plus grande considération pour l’environnement et une plus grande responsabilité éthique et écologique. Une société humaniste permet à ses membres d’atteindre leur plein potentiel. Cela passe par une meilleure compréhension des besoins fondamentaux des individus et des communautés.
Nos besoins en termes de santé mentale, émotionnelle et physique ?
Et si prenions comme point de départ autre chose que notre valeur économique ? Nos besoins en termes de santé mentale, émotionnelle et physique sont essentiels pour nous aider à vivre une vie plus épanouie, équilibrée et alignée.
- Une bonne santé mentale demande que nous prenions quotidiennement soin de nous-mêmes, que nous nous donnions le temps de nous détendre et de réfléchir, et que nous cultivions des relations saines et enrichissantes.
- La gestion émotionnelle nécessite d’apprendre à reconnaître et à exprimer nos émotions de manière positive et constructive. Il est intéressant d’apprendre à identifier nos pensées et nos croyances qui sous-tendent nos émotions et à les modifier lorsqu’elles sont négatives. Enfin, il est judicieux de mettre en place des stratégies pour gérer nos émotions en ayant par exemple recours à des excercices de respirations ou des pratiques de méditation.
- Les besoins physiques quant à eux sont essentiels pour nous aider à vivre une vie saine et épanouie. Reconnaissons et écoutons les signaux que nous envoie notre corps et recherchons si nécessaire des soins appropriés.
Pour satisfaire nos besoins, nous devons nous assurer d’avoir des habitudes saines telles que manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, prendre suffisamment de temps pour nous détendre et nous reposer.
➡️ Chercher en permanence à s’assurer de tout faire peut devenir sclérosant
Nous validons, le plus souvent inconsciemment, un système de croyances et de valeurs qui est inculqué par la société et qui définit ce que l’on considère comme acceptable et approprié. Cela peut parfois être très pesant et amener à devenir très rigide pour beaucoup d’entre nous.
Sortir du dogme de la bonne conduite permet d’ouvrir des portes et des opportunités. Cela signifie explorer de nouvelles possibilités, de nouvelles façons de penser et de voir le monde. Cela peut inclure un apprentissage plus profond des compétences et des connaissances, qui peuvent être appliquées à des situations qui échappent à la norme. Cela peut aussi inclure la recherche d’alternatives à des problèmes et à des solutions qui ne sont pas considérées comme acceptables dans le cadre de la norme. En outre, cela peut mener à des découvertes et des innovations qui ne seraient pas possibles si l’on reste dans les limites établies par la norme. Bref, en ouvrant des portes et des opportunités, nous pouvons découvrir de nouvelles façons de voir et d’aborder les problèmes et les situations que nous devons affronter, et ainsi nous aider à trouver de meilleures solutions. J’aime bien me poser la question : “et à côté de ça (de ma manière de faire) y a-t’il autre chose (un autre possible) ?
Cela fournit également une liberté créative qui permet aux individus de penser de manière plus ouverte et innovante. Elle offre aux gens la possibilité d’explorer de nouvelles idées et perspectives sans se sentir freinés par les règles et les conventions habituelles. La liberté créative encourage la prise de risque et la créativité en donnant aux gens la possibilité d’explorer leurs propres méthodes de travail et leurs propres idées. Elle peut ainsi stimuler l’innovation et le développement dans tous les domaines. De plus, elle peut aider les personnes à développer leurs compétences en matière de communication et de résolution de problèmes.
Cependant, il faut garder à l’esprit qu’il peut y avoir des risques liés à ce genre de choix et qu’il est important de trouver un juste équilibre entre la liberté individuelle et le respect des normes sociales.
En conclusion, sortir du dogme de la bonne conduite est une étape importante pour explorer de nouvelles possibilités, de nouvelles façons de penser et de voir le monde. Cela peut amener à de meilleures solutions, à une plus grande innovation et à un développement accru. Cela peut également encourager la prise de risque et la liberté créative, ce qui permet à chacun d’entre-nous de développer ses compétences et son savoir-faire.
En cherchant à vouloir cocher toutes les cases et à rester dans le cadre, nous risquons de voir notre vie de manière trop restreinte et de passer à côté de l’essentiel : une vision holistique de notre vie.
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Prenez le temps de prendre soin de vous pour dynamiser et assumer vos choix personnels.
Zen By You vous souhaite une belle journée d’exploration intérieure en harmonie avec vous-même, avec l’autre, avec l’univers.
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